기능, 요구 사항 및 표준 다음 모니터로 눈 사이의 거리

평균적으로, 현대인은 컴퓨터 화면을보고, 약 50 시간 일주일을 보낸다. 그것은 "눈의 피로", 두통, 시력과 집중의 어려움의 효과와 연결되어 어떤이 문제에 모니터에 눈까지의 거리할지 여부를 피하거나 적어도 최소화 될 수 있었다?

도움이되는 힌트

컴퓨터에 많은 시간을 보내는 경우 아무리 모니터에 눈에서 거리에 상관없이 편안하고, 시각적 인 휴식을 위해 규칙적인 휴식과 운동을하는 것이 중요합니다. 여기에 작업 화면에 장시간 노출과 관련된 부정적인 영향을 최소화하는 데 도움이 될 것입니다 몇 가지 유용한 팁입니다.

• 만약 당신이 화면에서 보는 안경을 필요로하는 경우, 당신이 그들에 넣어 있는지 확인합니다.
• 정기적으로 깜박입니다. 건조한 자극 및 피로 눈 - 시각적 인 반사 신경이 둔화되어 집중하는 동안, 당신은 무의식적으로 그 결과, 덜 깜박 것입니다.
• 20-20-20 규칙을 기억 : 20 초 동안 산만의 가치가 매 20 분, 앞서 모니터 (20) 피트 (육m)을 넘어보고. 그들이 점멸의 속도를 높일 것을 파괴하는 그 짧은 시간에 눈 근육은 필요를 받게됩니다.
• 눈 사이의 거리를 유지하려고하고, 모니터는 40 ~ 76 센티미터 이내였다. 대부분의 사람들은 (50)와 65cm 사이의 경계가 가장 편안하고 가장 적합한 있다고 생각합니다.
• 화면 상단이 또는 약간 수평 사용자의 눈 높이 아래에 있는지 확인합니다.
• 10 ~ 20도 각도로 당신의 모니터의 상단을 기울입니다. 이것은 최적의 시야각을 생성합니다.
• 먼지와 지문에서 깨끗한 화면을 유지합니다.
• 이 (예를 들어, 창 밖으로) 산만 반사 반사되지 않도록 모니터를 배치하려고합니다.
• 올바른 각도로 앉아 몸의 최적의 위치와 눈과 컴퓨터 모니터 사이의 거리를 만들 수있는 조절 가능한 의자를 사용하십시오.
• 문자의 적절한 크기를 사용합니다. 이것은 여러면에서 중요한 요소가 눈에 모니터에서 거리가해야하는 방법을 정의합니다.

컴퓨터 최적의 위치

눈에 같은 시각적 시설의 범위로 측정 될 수 있는가? 컴퓨터 모니터는 거의 정상 앉은 자세에서 팔의 길이에 위치되어 있는지 확인합니다. 외부 화면 도구 모음이 눈에 동일한 수평 수준에 대해해야합니다. 너무 낮은 경우, 당신은 목에 통증을 개발의 위험이있을 수 있습니다. 너무 높은 경우, 눈 근육에 추가 부담이 발생할 수 있습니다.

모니터는 조도 불필요한 눈부심을 피하기 위해 수직 방향으로 기울어 질 것이다. 키보드와 마우스가 직접 바탕 화면에 당신의 앞에 위치해야합니다. 당신이 구석에 넣어 경우, 목과 어깨의 일방적 인 고통을 개발의 위험이있을 수 있습니다. 중요한 역할은 또한 당신의 눈과 컴퓨터 모니터 사이의 거리에 의해 재생됩니다.

무서운 추세

우리가 화면을보고 소요되는 시간은 지난 몇 년 동안 크게 증가했다. 앉아있는 생활 습관과 신체 활동의 부족의 모든 잘못. 이 모든 정신적 웰빙 증가 불안에 영향을 미친다. 무엇 당신의 눈 사이의 거리이며, 모니터는 문제를 방지하는 데 도움이 될 것입니다 및 미래 비전에 부정적인 영향을 미칠하지 않습니다?

사실, 아무도, 확실히 알고 디지털 기기의 장기간 사용 눈에 돌이킬 수없는 손상 여부입니다. 한 가지는 확실하다 : 컴퓨터에서 보낸 비이성적 오랜 시간이 명확하게 또한 증후군이라고하는이와 관련된 증가 눈의 피로와 불편을 초래 컴퓨터 비전의.

근시의 전염병

7-8 시간 사람은 완전하고 건강한 잠을 보낸다. TV, 컴퓨터, 태블릿 또는 스마트 폰 : 비슷한시기에 그는 다른 모니터에서 찾고 보낸다. 이 모든 근시 또는 근시의 수준을 높이는데 기여할 것으로 생각된다. 물론,이 질병의 점진적 성장은 전 세계적으로 전염병 수준이된다.

불편 및 부작용

화면의 앞에 장기 체류가 눈의 피로를 유발한다는 사실에 대해 의심의 여지가 없다. 모니터는 대부분 직장인으로, 직장, 많은 사람들의 필수적인 부분입니다. 잘못된 위치에 배치 할 때, 운전자가 불편의 외관뿐만 아니라 이어질 수있는 다양한 불편한 위치에 작동하지 않을 수 있지만, 근골격계에 또한 잠재적으로 위험한 부상 할 수 있습니다.

다른 부작용은 제대로 모니터에 위치하고 있습니다 - 그것은 눈과 두통에 눈 자극, 시력 저하, 건조, 통증입니다. 컴퓨터 사업자 간의 일반적인 불만은 목과 어깨에 불쾌한 감각이다. 불만의 거대한 숫자가 눈에 모니터까지의 거리를 포함하여 모니터의 위치, 컴퓨터 워크 스테이션의 조직에 중요한 요소임을 나타냅니다.

요구 사항 및 표준 : 당신이 자신을 보호하기 위해 무엇을 할 수 있는지

어떤 요인은 컴퓨터 모니터의 정확한 위치를 결정? 첫 번째는 시야각과 시청 거리이다. 이 경우에 특정 요구 사항 및 권장 사항이 있습니다. 수직 시야각은 약 15 내지 30 도의 범위에서 변화된다. 시각 도전에 관련된 어떤 사람들은 눈의 하향 이동을 제한하고 60도까지 각도를 사용할 수 있습니다. 대형 모니터 (17 ", 19"이상)를 사용하면 화면의 상단 부분은 사용자의 눈보다 더 높은 수준에 있지 않은지 확인해야합니다.

모니터에 눈의 길이에 관해서는, 당신은보기의 자연 물리적 특성을 참조해야합니다. 먼 거리에서 보면 가까운 거리에서 피사체에 초점을하는 데 필요한 근육 노력 대조적으로, 눈의 피로가 발생하지 않습니다. 근육의 노력이 큰, 시청 거리가 짧을. 컴퓨터 사용자의 대부분 시각적 인 편안함을 제공 규범은, 그것은 70cm로 40cm에서 검토를 범위로 간주됩니다.