어떻게 허리 둘레를 측정하고, 그 결과를 잘 평가하기 위해?

얇은 말벌 허리 - 많은 여성을위한 꿈. 그리고는 확실히 중요하다, 단지 미적 요소 아니다. 그것은 그 허리 둘레를 밝혀 - 이것은 당신이 옷을 선택뿐만 아니라 알아야 할 중요한 지표이다. 또한 여성과 남성 모두의 건강을 알 수있는 중요한 마커이다. 그렇다면 기사를 읽고는 성능이 좋지 않은 것 같습니다 측정, 그것은 자신의 건강, 운동에 대해 생각하고 다이어트를 검토 할 기회가되면.

어떻게 허리 둘레를 측정하는?

필요한 측정을하는 것은 어려운 일이 아니다. 이것은 그들이 바느질이나 스포츠를 좋아 거의 모든 가정에 일반 테이프 측정이 필요합니다. 테이프가 부드러운 것 있다면 그것은 더 좋다.

허리 둘레가 좁은 지점에서 측정한다. 의 종류에 따라 그림 것은 장소로 당신의 가슴 (높은 허리)에 근접하고, 허벅지의 수준 (낮은 허리)에 근접 할 수있다. 대부분의 경우, 몸통의 가장 좁은 부분은 배꼽에 있습니다. 허리는 예를 들어, 임신 여성과 과체중에 대한, 볼록이 아니라 오목 경우 측정이 배꼽 위 센티미터의 커플에서 수행되는 경우, 올바른 결과를 얻을 수있다.

측정을위한 정확한 위치 - (바람직하게는 거울 옆에) 똑바로 서서 아래로 손을 넣어. 허리 둘레를 측정하는 앉아하지 않는 것이 좋습니다. 필요가 몸을 변형하지 않고 복부를 당겨, 자신을기만합니다. 체중이 고르게 분포되어야한다. 자세는 또한 사람의 전형적인해야한다. 옷 위에 측정을하지 마십시오 - 측정 결과는 다소 왜곡 될 수 있습니다.

허리 둘레를 측정하는 것은 분이 채 걸리지! 우리는 바닥에 허리 미터 평행 감싸 천천히 내쉬고해야합니다. 하는 것이 중요합니다 줄자가 너무 꽉 허리를 포장 할 필요가 없습니다, 피부에 충돌하지 않습니다. 제로 일치 테이프의 마크 - 이것은 허리 둘레이다.

두 번 측정을 수행하는 것이 좋습니다, 데이터가 일치하지 않는 경우, 평균 결과를합니다.

숫자는 무엇을 의미합니까?

허리 둘레 - 이러한 허리 - 대 - 허리 인덱스 또는 인덱스 허리 높이와 지표의 계산을위한 기초. 과대 평가 지표는 인간의 건강에 위험 증가를 의미한다. 지방이 축적 경우, 허리 영역을 초과하는 사람 가능성이 본능적 지방의 내부 장기를 둘러싸고 있습니다. 이러한 지방 - 염증의 원인과 많은 질병 (당뇨병, 관상 동맥 심장 질환과 심혈 관계, 고혈압, 암의 다른 질병)의 개발.

일반적으로 인정 된 표준

남성에서 이상 102cm, 여성에서보다 큰 88cm 둘레, 허리 - 가능한 건강 위험에 대한 경고 (심혈관 질환, 타입 II 당뇨병). 그것은 남성의 규범으로 간주 될 수 - 94cm까지, 여성을위한 - 80cm까지.

우리가 미적 요소에 대해 이야기하면, 세계 여성의 대부분의 국가에서 그의 허리 70cm보다 작은 둘레, 매력적인 간주됩니다. 연구진은 허리에있는 모든 추가 5cm 남성 13 % 여성 17 %가 조기 사망의 가능성을 높일 것을 발견했다.

우리는뿐만 아니라 허리 측정

그의 허리를 측정함으로써, 허벅지도 해상도를 측정 할 수 있습니다. 유사한 원리 허리 측정 테이프를 측정하여 측정 한 예 (m "드래그"레벨되지 않을)뿐만 엉덩이의 가장 넓은 부분에서. 서양에서 인기있는 그림, 사람의 건강을 판단하고 어느 정도까지, 자신의 매력을 말한다하는 전문가를하는 데 도움이 - 엉덩이의 볼륨에 허리 크기를 일치. 그래서 쌍둥이 연구의 경우 22-61%에서이 관계는 힘과 삶의 방식 만이 다음 유전 적 요인에 따라 달라지며 것으로 나타났습니다.

다산의 지표로서 허리와 엉덩이

얇은 허리를 가진 여자는 더 나은 건강을 즐길 수, 그들은 불임과 비뇨 생식기 계통의 질병으로 고통 가능성이 적습니다. 허리 - 엉덩이 둘레 비율, 임신을하고 아이를 낳을 수있는 능력과 연관되어 있습니다. 약 0.9의 인덱스 남자는 자연적으로 임신의 더 나은 기회가 아이를 임신 할 수있는 최고의 기회, 0.8 이상의 측정을 가진 여자가있다. 연구는 허리와 엉덩이의 낮은 속도로 같은 무게를 가진 여자가 더 조숙 한 사춘기는 것을 의미한다. 이것은 성장 호르몬에 명시되어있다.

1993 년 체외 수정시 네덜란드 연구는 임신의 가능성이 낮은 허리 - 엉덩이 둘레 볼륨 여성에서 더 높은 것으로 나타났다. 사이클의 개념 가능성 0.1 유닛의 성장 속도가 30 % 감소 된 것을 알 수있다 (데이터는 연령, 체중을 보정 한 후의, 또한 인공 수정 발생). 확인은 아름다움의 대포가 유럽 여성에서 다른 아프리카 국가에서 상당히 전체 예 (예를 들어, 135cm)를 가지고 있다는 사실이다, 그러나 허리 그들은 명확하게 표현하고 눈에 띄게 더 좁은 엉덩이 (예를 들어 100cm). 아이의 탄생에 대한 좋은 지표 - 당신은 (135) 100을 나누면, 당신은 0.74를 얻을.