어떤 비타민은 탈모 음료 : 비타민의 전체 목록에 대한 설명

탈모 경우 어떻게 할까? 불행하게도,이 문제는 매우 일반적이다. 다행히, 그것은 해결 될 수있다. 일부 샴푸와 마스크는 문제가 해결되지. 그리고, 먼저 탈모 때문에, 원인을 발견해야한다 - 만 결과를. 진짜 문제는 두피를 포함 스트레스, 비타민 결핍, 면역 체계 약화, 다양한 질병 일 수있다. 그러므로 전문을 볼 필요가있다. 이러한 문제는 trichologist를 처리하고 있지만 먼저 치료로 해결할 수 있습니다, 그것은 이미 올바른 의사로 안내한다. 그는 다시 당신을 알려 드릴 것입니다 탈모를위한 비타민을 마실 것.

원인을 결정 후 치료를 시작할 수 있습니다. 따라서 탈모를위한 비타민을 무엇을 마실 수 있습니다. 이들 비타민은 주로 두피가 아닌 머리카락 자체가 필요 주목해야한다.

머리뿐만 아니라 모든 기관에 대한뿐만 아니라 가장 중요한 비타민 그것은, 피지선을 정상화 피부 면역, 피부, 머리카락의 성장에 재생 과정의 자극을 개선하는 데 도움이 비타민 A이다. 이 비타민의 일일 표준은 1 밀리그램이다. 가능 생선 기름, 크림, 사워 크림, 간, 계란, 우유, 해산물의 식단에 포함 가져옵니다. 못지 않게 중요한 프로 비타민 A는 같은 살구, 당근, 호박, 시금치, 파슬리 등의 식품에서 발견된다.

비타민 E는 두피, 자외선 보호, 작은 상처의 치유와 완화 염증을 촉촉하게. 비타민이 일일 15 mg의 표준이다. 그것은 식물성 기름, 콩, 녹색 채소, 계란, 시리얼, 간,에 포함되어 있습니다.

비타민 C는 항산화로 혈관 피부의 벽, 비타민 E의 보호를 강화에 관여하는 활성 산소에 대한 보호 기능을 제공합니다. 몸은 녹색과 노란색 야채, 콩류, 과일, 로즈힙, 갈매 나무, 체리, 다시마, 페퍼민트, 세이지,뿐만 아니라 버터, 우유 및 유제품, 쇠고기 간, 계란, 계란의 비타민을받을 수 있습니다.

우리는 탈모 음료 비타민을 무엇인지 찾기 위해 계속합니다. 신경계의 정상적인 기능을 촉진 B 군 비타민 B1 (또는 티아민)의 중요한 역할 비타민을 재생합니다. 그것은 빵, 해산물, 곡물, 채소 (브로콜리, 아스파라거스), 콩류, 견과류, 오렌지, 건포도, 자두, 로즈, 딸기, 맥주 효모, 다시마, 육류 (쇠고기, 돼지 고기, 닭고기)에 포함 된 간한다.

비타민 B2는 신체의 신진 대사를 도와줍니다. 매일 규범 - 2 mg을. 그 효모, 녹색 야채, 전체 곡물, 콩, 간, 신장, 고기, 생선, 우유, 요구르트, 코티지 치즈, 계란이 포함되어 있습니다.

비타민 B3 (또는 PP)를 습하게 혈액, 모발 성장의 순환을 촉진합니다. 그것의 결핍을 초래할 수 회색 머리. 매일 규범 - 50 ~ 100 mg을. 이 비타민은 간에서 발견되는, 효모, 브로콜리, 치즈, 당근, 날짜, 생선, 우유, 땅콩, 감자, 토마토, 알팔파, 카이엔 고추, 인삼, 카모마일, 쐐기풀, 라스베리 잎, 세이지 등 다양한 잔디.

비타민 B5 (또는 판테놀)은 머리와 복구를 강화하는 데 도움이됩니다. 그것은 효모, 야채, 곡물, 개암 콜리 플라워, 완두콩, 간, 심장, 우유, 송아지에서 발견된다.

비타민 B6는 비듬을 방지하기 위해, 두피에 혈액 순환을 향상시킵니다. 그것은 녹색 야채, 콩류, 아보카도, 바나나, 호두, 양배추, 옥수수, 대구 간 기름, 쌀에 포함 충분하다.

Vitami의 B9 (엽산). 매일 비율 - 약 0.3 mg을. 이 비타민의 충분한 양의 치즈, 야채, 영양 효모, 치즈, 생선이 포함되어 있습니다.

비타민 B10는 머리카락의 성장을 촉진하고 회색 머리를 방지 할 수 있습니다. 매일 규범 - 100 밀리그램. B10는 감자, 간, 유제품, 맥주 효모, 당근, 버섯, 생선, 견과류, 달걀 노른자에서 발견. 알코올 및 정제는이 물건을 파괴한다.

마찬가지로 중요한 것은 비타민 H하고 F. 비타민 F는 비듬과 탈모를 방지, 그것은 피부와 머리카락의 회복에 기여한다. 이러한 비타민은 식물성 오일, 콩, 땅콩, 아몬드, 아보카도에 포함된다.

비타민 H는 피부 회복을 촉진합니다. 그들은 콩, 땅콩, 양배추, 간, 효모, 토마토, 달걀 노른자에 풍부합니다.

탈모 음료 무엇 비타민, 우리는 발견했다. 그러나 당신은 또한 그들을 결합하는 방법을 알고 있어야합니다.

또한 종합 비타민 복합체를 취할 수 있습니다. 예를 들어, "VITRUM" "Complivit", "Revalid"등이있다. 비타민 B1은 C 및 A. 비타민 A 및 E. 비타민 B2, B12 및 C 도움 엽산 (비타민 B9)의 활성 형태로 이동하여 비타민 D 독성을 감소 결합 (한다) 수있다. 또한 잘 혼합 비타민 C, B1, B2, B3, B5 및 B6이다.