식품의 단백질 공급 - 생명이 달려 몸에있는 존재의 가장 중요한 물질 중 하나입니다. 단백질은 지속적으로 우리 몸에서 수행해야, 지방 또는 미량 영양소로 축적하지 않습니다. 에너지 원으로 그들은 일반적으로 탄수화물가이 목적을 위해 사용되지 않습니다. 그래서 단백질이 무엇을 필요로하고 왜 중요하다, 그래서 몸에있는 그것의 존재는 모든 중요한 프로세스 수 있도록? 그 소비하고 존재하는 어떤 제품의 일일 요금은 무엇인가? 어떻게 어떻게 당신의 매일 식단을 구성하는 적절한 균형을 보장하고?
우리의 몸 프로세스의 세포 갱신 아르 정수입니다. 오래된 세포는 결국 손실도 작동을 중지하고 그 자리에 새로운 온다.
이것은 실행 얼마나 잘, 우리는 우리의 건강과 삶 자체에 대한 의존에서 진행하는 과정이다.
식품의 단백질은 새로운 세포의 형성에 사용되는 건축 자재입니다. 그 종의 일부는 바이러스 성 질병을 견딜 수있는 화합물을 형성한다. 또한 다른 물질의 동화에 참여.
이후 단백질은 효소, 호르몬, 헤모글로빈 등 많은 물질이 신체의 요구를 형성 아미노산으로 분해.
단백질의 음식 필수적인 부분의 우리의 다이어트, 그것은 반드시 지속적으로 할 일에 우리 몸에 필요한 양을 충분히에 제공하는 모든 중요한 과정. 소비 일당 70 내지 100 그램 다르며 사람의 무게에 따라 계산된다. 당신의 체중 1 킬로그램 당신이 매일 단백질 1.5 g에 필요하다고 생각됩니다. 점점 몸이 건축 자재를 대량으로 소비하는 또한주의해야합니다. 몸에 음식의 과잉 독소의 형성을 유도하기 때문에 이러한 규칙은 권장 초과하지 마십시오. 높은 독성 단백질 화합물은 바로 건강에 영향을 미칠 대사 과정을 악화시킬 수 있습니다.
적절한 영양의 조직의 수를 계산하는 것이 필요하다 음식의 칼로리를. 단백질은 또한 에너지 값을 갖는 탄수화물 동일하다. 그러나 탄수화물이 빨리되어 소화 먼저 에너지 체인에 있습니다. 즉, 첫 번째는 소화 후 탄수화물, 단백질로, 후자는 지방을 분해하기 시작합니다. 또한 단백질 화합물의 다른 유형이 있다는 사실을 고려할 필요가, 가까이 그들은 인간의 신진 대사에 사용되는 단백질이며, 빨리 그들은 배운다. 예를 들어, 식물성 단백질 이상은 동물성 식품에 많은 양에있는 것보다는 소화한다. 단백질은 동물성 식품에서 발견되는 몸에 합성에 의해 얻을 수없는 그 여덟 필수 아미노산이 포함되어 있습니다.
제대로 자신의 일상 비율을 계산하기 위해서는, 당신은 단백질과 어떤 양을 먹고 무슨 음식을 알고 있어야합니다. 더 많은 관심을 지불 칼로리가 낮은 음식, 배고픔을 느끼게하지 않도록 그들은 매우 위장을 채울 수 있습니다.