식이 샐러드 : 닭의 맛있는 요리 레시피

치킨 "다이어트"샐러드 가금류의 흰색 고기뿐만 아니라 기타 유용한 제품뿐만 아니라 포함 된 저칼로리 요리입니다. 여기에는 맛있는 음식이 몸에 영양을 공급하고, 따라서 체중 감소에 기여 것을 주목할 필요가있다.

식이 샐러드 : 닭 조리법 요리

필요한 재료 :

• 하나의 큰 일이 - 잘 익은 부드러운 아보카도
• 닭 가슴 - 600g;
• 파슬리, 딜 향신료 화살표 - 하나 개의 빔;
• 소금 - 반 작은 술,
• 피망 (바람직하게는 빨간색으로 변합니다) - 하나의 큰 일이.

식이 샐러드 : 레시피 야채 요리

육류 제품의 처리. 이 요리 닭, 냉장 얻을하는 것이 바람직하다. 매장에서 같은 제품이 아닌 경우에는, 당신은 받아 냉동 모유 수 있습니다. 따라서, 고기는 철저히 세척해야하고 작은 냄비에 넣고 소금과 마실 물을 부어. 그 후, 등심은 30 ~ 사십분에 대한 저열에 종기 필요합니다. 다음으로, 국물에서 가슴을 얻을 완전히 냉각 및 뼈, 피부와 연골을 제거해야합니다. 샐러드 고기에 추가하려면 섬유에 칼 분할 손이 베이지 않도록 것이 좋습니다 - 그래서 샐러드가 더 매력적이고 맛있어 보이는 것!

식이 샐러드 : 대한 조리법 건강한 식사

주요 성분의 준비. M의 yagkoe, 잘 익은 아보카도와 불가리아 고추는 뜨거운 물, 껍질과 줄기에 세척 한 다음 얇은 스트립을 잘라해야합니다. 이 후에는 딜, 녹색 양파 화살표, 파슬리를 세척해야하며, 미세 칼로 들어온다.

식이 샐러드 : 건강하고 맛있는 소스를위한 조리법

H 부품 필수 재료 :

• 염료와 방부제없이 요구르트 - 사백 밀리리터;
• 잘 익은 레몬 - 반;
• 후추 - 핀치;
• 요오드 소금 - 핀치.

식이에 대한 유용하고 맛있는 샐러드 소스의 준비 과정

방부제 및 염료없이 400ml의 자연 요구르트는 완전히 잘 익은 레몬을 짜 및 요오드화 소금 한 스푼과 후추의 동일한 금액을 추가, 세라믹 접시에 부어해야합니다. 모든 성분은 숟가락으로 즉시 혼합, 그리고 다음 요리의 형성을 진행해야합니다.

완성 된 요리의 사진과 치킨 "다이어트"샐러드

삶은와 다진 된 향신료, 파슬리, 딜, 아보카도, 고추와 혼합되어야 섬유 닭으로 나눈 값. 모든 제품은 부어 혼합해야 요구르트 소스를, 다음 큰 그릇에 넣고 차가운 역할을한다.

건강에 대한 조언

당신은 아보카도와 같은 과일의 조각을 마음에 들지 않으면, 그것은 쉽게 파인애플 자두를 교체 할 수 있습니다. 이들 제품은 우리 모두가 파인애플은 소화를 촉진하고 신속하게 혈압을 낮추는 것을 알고 있기 때문에 요리가 맛있는뿐만 아니라 그림에 유용뿐만 아니라 것, 그리고 자두는 유용한 요소로 몸을 포화 신진 대사를 정상화하고, 따라서 체중을 줄이는 데 도움이됩니다.