설탕 모유 수유

출산 후 모든 어머니의 모유 수유는 아기를 해치지 않는, 자신의 다이어트에 대해 생각된다. 그러나 생활은 단순히 비현실적인 대부분의 여자를위한 달콤한 없습니다. 분위기, 자기 먹이의 분위기를 망치고, 심지어 우울증을 시작할 수 있습니다. 어떻게 그럴 수 있습니까?

당신에게 기쁨을주는 것을 포기 돌진하지 마십시오. 물론, 특히 산후 조건에서, 설탕이 필요한 경우, 아이의 알레르기를 유발하고 그림을 복원 할 필요가 없습니다 제한합니다.

설탕과 모유 수유

프 룩토 오스, 락토오스 및 글루코오스 - 설탕, 또는 수크로오스는 세 가지 요소의 조합으로 생성된다. 어떤 유기체의 정상적인 작동을 위해 모두 필요합니다. 따라서, 유당으로 인해 모유에 충분한 가용성, 미생물 불균형에서 어린이를 보호합니다.

칼슘, 철, 비타민 B 그룹에서 필수 불가결 한 - 그러나 설탕은 다른 물질을 흡수하는 데 도움이됩니다. 갈락토오스 - - 유당의 파생 아기의 뇌 조직의 발전을 위해 중요하다.

그러나 설탕의 단점이 있습니다. 따라서, 결정은 중요한 탄수화물의 손실의 결과로, 처리의 여러 단계를 거쳐야합니다. 그리고 그 처리 유기체를 위해 많은 노력을 지출해야합니다. 이것은 당신의 면역 시스템과 내분비 시스템을 방해 할 수있다.

그러나, 그럼에도 불구하고, 모유 수유는 예를 들어, 바나나, 포도, 모든 빵과 패스트리, 케이크, 심지어 치즈 커드를 들어, 많은 과자를 조심해야한다. 그들의 능력은 직감에 불필요한 발효를 일으키는 불쾌한 아기에 영향을줍니다.

그러나, 모든 개별적으로, 심지어 초콜릿은 모든 어린이 반응합니다. 물론, 당신은 킬로그램에서이없는 경우. 절망하지 마십시오, 당신은 자신을위한 케이크를 요리하고 자신에게 일주일에 한 바나나를 허용 할 수 있습니다. 집에서 만든 과자 어디에 최고의 상점.

그러나, 그것없이 할 수 없다 설탕 때문에 - 에너지 원과 뇌의 프로세스의 활성화. 따라서 야채와 과일을 먹는 것이 좋다,있는 포도당과 과당이있다. 당신은 사탕, 마시멜로, 건조 및 맛 비스킷을 감당할 수 있습니다. 대안은 갈색이 될 수있다 (수수) 설탕. 그것은 많은 미네랄과 비타민이 포함되어 있습니다.

설탕 대체

여자는 감미료를 먹을 수있는 모유 수유. 적당한 양의, 그들은 당신의 건강을 해칠 수 없습니다. 그러나 당신은 단지 자연이 아닌 화학 물질을 구입해야합니다. 예를 들면 :

• 아스파탐이 독성 물질로 변환, 심지어 방광에 암 발생의 가능성을 증가 할 수있다.

• 아 세설 팜 심장이나 혈관에 관련된 문제가 발생할 수 있습니다.

• 자일리톨의 많은 양을 먹는 것은 소화 기관에서 당신에게 장애를 가져온다.

• 사카린은 소화 기관에 유해한, 관련하여, 아이의 몸에있는 일부 국가에서 금지 아래에 떨어졌다 축적 할 수 있습니다.

• 솔비톨은 설사를 일으킬 수 있습니다.

• 과당은 설탕처럼 혈당의 변화로 이어집니다. 체중 증가의 가능성도 남아있다.

• 시클 라 메이트는 임신 중 금지 것과 관련, 신장에 대한 위험합니다. 거의 모든 유럽 국가에서 판매되지 않습니다.

좋아하는 과자

평소 좋아하는 과자를 포기 모유 수유하는 것은 매우 어렵습니다. 그러나 그들은 많은 양의 설탕이 포함되어 있습니다. 식품 산업에서 종종 인공 감미료 사용 해로운와 엄마와 아기가 모유 있습니다. 정말 년을 견딜 수 있고, 또는이?

쿠키

대부분의 품종은 흰 밀가루 및 설탕에서 만들어집니다. 또한, 방향족 조미료, 유약, 잼 및 다른 첨가제가있다. 또한, 밀가루 제품 모유 수유와 함께 어린이 변비의 원인이 될 수 있습니다.

걱정하지 마세요, 당신은 귀리 또는 호밀 비스킷을 구입할 수 있습니다. 그들은 영양분과 어린이 이상 반응의 발생에 기여할 가능성이 적습니다 다량 포함되어 있습니다.

할바

붙여 넣기가되지 부당, 수유을 향상 시킨다는 의견을 기존. 그것은 때문에 씨앗과 견과류의 내용에 발생할 수 있습니다. 동시에, 그들은 심각한 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

초콜릿

불행하게도, 이것은 잘 알려진 강력한 알레르기 항원이다. 일반적으로 어린이에서의 사용 후 소질과 다른 반응을 보인다. 그것은 인공 대체, 방부제와 조미료를 많이 포함되어 있습니다.

그것은 적어도 몇 달 동안 식단에서 제외되어야한다. 당신이 작동하지 않는 누르고 있으면 - 고품질의 다크 초콜릿을 구입.

아이스크림

우리는 기쁘게 촉진 - 일반적으로 아이스크림이 아닌 모유 수유하는 동안 금지 된 제품입니다. 아기가 우유 단백질에 알레르기가 아닌 경우. 그러나 신중하게 선택해야합니다 :

1. 자연산 아이스크림을 선택합니다. 이 원하는, 건포도 잼 경우, 그의 자리에 자신을 넣어하는 것이 좋습니다.

2. 유지방과 초콜릿의 최소 함량이 있다는 것을 그것을 참조하십시오. 크림 후자의 의지의 대부분, 덜 - 유제품 아이스크림한다.

유효 기간에주의뿐만 아니라 연탄의 상태에합니다. 고르지 또는 변형하지 마십시오.

설탕이 최소 금액에 포함 품종을 선택하십시오. 예를 들어, 과일.

모든 달콤한 작은 조각을 시작으로 점차적으로 다이어트 투여한다. 반응이 아기가 아닌 경우, 당신은 시도 할 수 있습니다 다음에 더 먹을 수 있습니다.

행복 호르몬의 자신을 박탈하지 마세요, 쉽게 달콤한의 사용에 의해 얻어진다. 시행 착오를 통해 모유 수유의 모든 어머니는 자신에게 유용하고 맛있는 무언가를 찾을 수있을 것입니다. 그리고 더 젊은 엄마 유용한 에너지를 설탕에 의해 주어진다.

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자녀를 듣고, 모두가 잘 될 것입니다!