다리의 빛과 무거운 스트레칭 근육 전통 의학의 2 개 조리법

힘줄, 인대, 근육의 스트레칭 일반적으로 갑자기 발생하는 관절의 인대 장치에 다른 이유로 과도한 부하의 결과입니다.

연장 이유

무릎이나 발은 점프 후 갑작스러운 방문의 경우에 당겨 허벅지 근육의 스트레칭 할 수있다 때 발생하는 같은 스케이팅으로 잘못 실행 반발 움직임. 전체 체중이 손목에 이동 평평한 손에 가을로 인해 스트레칭 손목 인대 다시 근육 - 무게를 들어 올리는 동안은 "부드러운"다리와 등은 곧게. 다리 근육을 스트레칭 유연성을 개발하기 위해 스포츠 운동의 준비가 성급한 구현에 의한 사례들은 경증에서 중증까지 다양 할 수 있습니다.

염좌 및 응급 처치의 증상

붓기와 통증의 모양 - 약간의 스트레칭 다리 근육이나 손을 나타내는 주요 주요 증상. 이 상황에서, 당신이 진정 아래로 거짓말을한다, 당신은 마취을 냉동고, 냉동 고기, 야채 또는 물 병에서 얼음을 사용하여 차가운 압축을 적용 할 수 있습니다. 냉 찜질은 크게 통증을 감소, 부종 완화, 염증의 정도를 줄일 수 있습니다. 팩은 2 시간 간격에서 20 분 후, 첫 번째 날 동안 40분의 휴식과 함께 30 분 동안 적용되어야한다 - 다음 이틀 동안. 쉬운 스트레칭은 다리 근육은 일반적으로 짧은 몇 일간 개최하지만, 치료 과정은, 많은 경우에 교육 세션의 수를 악화을 자극하지 줄이기 위해 취소 집중 하중을 계속하는 것이 필요하다.

근육 조직의 휴식을 나타낼 수 있습니다 계약을 체결하지 않는 근육에 심각한 손상의 경우. 이 경우, 잠자리에 압력 붕대를하고 응급 치료를 추구해야합니다.

심한 근육 긴장이 경우, 치료는 프로파일 의사를 실시한다. 스포츠와 신체 활동에서 종종 장기 물리 치료 및 수술을 필요로 심한 근육 긴장과 같이 몇 달을 지속 할 수있는 전체 재활 기간을 위해 제외됩니다.

집에서 스트레칭을 치료하는 방법

당신이 근육을 스트레칭 때 콜라겐이 존재하는의 일환으로, 몸, 준비 및 크림의 손상된 부위에 기름칠을하는 것이 좋습니다. 다리 근육을 스트레칭 약간있는 곳에 콜라겐 지원은 경우에 발생, 근육 조직의 단백질 균형의 회복 기간을 완료하고 통증을 감소하는 것이 필요하다.

때문에 근육의 긴장이 항상 갑자기 발생, 크림의 집이 될 수 있습니다. 콜라겐의 풍부한 소스 - 절망하지 마십시오, 구조는 일반 젤라틴을 올 수 있습니다. 이 시도 : 건조 젤라틴의 스푼은 찬물 125-130g 채우기 25-30 분 동안 팽창 둡니다. 반 시간 후에 부어 젤라틴은 젤라틴의 일관성에 혼합물을 냉각하고 모든 손상된 부위를 발라, 수조에서 액체 상태로 가져 지방 사우어 크림 또는 우유 크림의 혼합해야합니다.

당신은 다른 방법을 사용할 수 있습니다 : 닭 계란의 일반적인 원유 단백질을 풍부 층이 두꺼운 천에 넣어 통증과 근육 긴장에서 부종이 신체의 영역에 적용됩니다. 이러한 과정은 가장 일반적인 인장입니다 목 근육. 시간 정도 달걀 랩을 유지하는 것이 좋습니다.

이 전통 의학의 다른 방법이다 튼살의 치료는, 그러나 어떤 경우에는 복용하기 전에 의사와 상담해야합니다.