골반 뼈의 해부학과 건강의 보존

골반 거들의 뼈를 보호하고 복부 장기의 아래 부분을 지원 컵의 종류를 형성한다. 그는 무거운 하중을 견딜 수 있도록이 같은 골반의 골격, 어깨보다 훨씬 더 큰 무겁고 내구성이다.

엉덩이 관절은 사람이 과체중 특히, 엄청난 스트레스를 경험하고 있습니다. 엉덩이에 대한 최대 보호를 제공하고 앞으로 수년 동안의 이동성을 유지하는 방법을 알고하는 것이 중요합니다.

어떻게 엉덩이합니까?

골반의 도움으로 인간의 발의 몸과 연결되어있다. 엉덩이 - 쌍. 대퇴골과 골반 - 그들 각각은 두 개의 이동 뼈를 연결합니다. 융합 평면 뼈 형성되어 골반 뼈의 해부학 척추와 내장위한 지지체로서 기능한다. 고관절함으로써, 어떤 방향으로뿐 아니라 굴곡과 신장의 다리 이동성을 제공하는 공 모양의 형태이다.

자세한 골반 해부학

인체의 강력하고 가장 긴 - 대퇴골입니다. 상단부는 구형 헤드 운반 좁은 목을 형성하는 내향 절곡된다. 그 자체가 관절 연골 피복 골반 뼈의 측면 비구 컵에 배치 향한다. 비구 입술, 대퇴골의 머리를 커버 - 가장자리에있는 연골 고리로 인해 우울증이 증가한다.

공동은 섬유 결합 조직의 캡슐로 둘러싸여 이외 활액막 내부 안감. 얇은 점막 등이 막은 연골, 활액 강조 영양에 윤활을 제공한다. 캡슐 자체는 대퇴골과 골반 뼈 사이의 코드에 의해 강화. 함께, 그들은 단단히 비구의 대퇴 머리를 잡아.

대퇴부 머리는 대퇴골의 구형 단부는 골반 관절 캐비티의 깊이이다. 이 곳에서 탈구는 매우 드문,하지만 문제는 종종 부상이나 숱이 뼈의 취약성으로 나누기 작은 대퇴골 경부에 자리 잡고 있습니다. 이것은 종종 노인에서 발생합니다.

골반

골반의 기초는 천골, 미골, 엉덩이 뼈입니다. 낮은 사지 관절, 그들은 뼈 고리를 형성한다. 그 캐비티 내부 내부 장기입니다. 골반 뼈 해부학하는 포함 세 개의 뼈 (좌골, 치골과 장골), 최대 18 세했다 연골 시점. 나중에, 골화가, 3 개 주사위, 위에서 정의 된 바와 같이, 융합.

골반 및 양식 좌골 치골 골반 뼈의 아래 부분. 해부학은 루프의 형태로 자신의 연결을 보여줍니다.

장골 - 넓은 및 엉덩이 관절의 상부를 구성하고 쉽게 단지 허리 사람 아래 촉지 물갈퀴가 달린. 세 뼈의 교차점에있다 비구. 다음은 골반 뼈의 정상적인 해부학입니다.

골반 지역에 부하

이제까지 고대 이후로는 가장 큰 부담이 골반 뼈에 떨어지는 것으로 알려져있다. 자세한 골반 해부학 고관절이 빠른 "상환"를 확인합니다. 그들에 압력이 종종 인체의 무게를 초과합니다. 그리고 매일 발생 : 도보, 심지어는 자신의 발에 간단한 서있는 동안 실행. 그것은 인간의 해부학 Estestenno.

골반 뼈는 몸의 위치에 따라 다른 체중 부하가 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 1kmh의 속도로 보행, 각각 고관절에 부하 4km/h 480 %의 부하가 증가하는 속도로 체중의 약 280퍼센트 인, 조깅 때 550퍼센트이다. 사람이 공동 부하에 실수를 한단다 때 자신의 체중 870 %로 증가한다.

여자는 더 넓은 골반이있다. 해부학은 남성에서 약간 다릅니다. 따라서, 동요 엉덩이 강하고, 따라서 더 눈에 띄는 걷기의 변동. 여성 골반 남성보다 넓은 평균,하지만 낮은에. 그것은 출산시 아기 통해 이동로, 자연에 의해 규정 된 바와 같이, 하부보다 훨씬 더 크다.

각 고관절 정상 보행 중 2 ~ 3 배의 체중을 초과하는 부하이다. 사다리를 올릴 경우는 체중을 4 ~ 6 시간을 초과합니다.

골반 뼈 건강을 저장

골반 뼈 건강의 주요 조건 중 하나 - 체중의 보존은 정상입니다. 걸을 때마다 여분 kg 체중이 2kg의 넓적 다리 관절 모두에서의 상승 5kg 및 10kg 하중을 증가 실행 점프시. 그리고 추가로드는 - 매일 마모 및 관절 연골의 파열과 골관절염의 위험이다. 사람이 조기 마모로부터 관절을 보호하고, 체중을 잃게됩니다.

그들은 이동성을 유지하는 데 도움으로 엉덩이 관절 질환은, 산책을하거나 운동 자전거의 형태로 유용한 일반 경부 경우. 걷기가 너무 고통스러운 경우 좋은 운동 수영을 제공 할 것입니다. 이 경우, 체중 영향 관절에는 압력은 없다. 골절 후, 일단은 허가 의사는 점차적으로 강도와 유연성을 복원 골반 뼈를로드 할 수 있어야합니다.

이 알려진대로 골반을 포함하여 뼈의 강도는, 폐경기 특히 여성에서 연령에 따라 감소한다. 주요 예방 조치 - 칼슘이 풍부한 음식을 먹는 방법으로 뼈의 강도를 유지. 지방 유제품, 콩류, 생선, 녹색 채소, 견과류와 과일에 들어있는 칼슘의 대부분.