TOP 10 - 헤모글로빈을 증가 제품

남자 - 지구에서 가장 진보 된 생물. 무엇이 우리에게 지도자를 만드는가? 물론, 우리의 완벽한 몸. 사람의 적절한 기능 식품에 필요한 모든 영양분 받아야 대한 뇌는, 그러나, 모든 프로세스에 대한 책임이 있습니다. 그것은 각종 질병에 비타민, 다량 영양소, 철 리드의 부족이다. 이 문서에서 우리는 헤모글로빈과 인체에서의 역할에 대해 이야기합니다. 우리는 원인과는 크게이 단백질의 수준을 높일 수있는 방법을 설명합니다.

헤모글로빈 - 적혈구의 기초 (적혈구). 그것은이 단백질이 우리의 혈액이 빨간색으로 만드는 것입니다. 고려의 호흡에 따라 물질의 사용 중요한 조직에 산소가 전달된다. 우리의 몸은 끊임없이 흰색과 붉은 혈액 세포를 반대한다. 그리고이 대결의 승자는 두 번째 참가자해야합니다. 그렇지 않으면, 당신은 결국 백혈병이라는 무서운 병으로 전환 빈혈을 개발할 수 있습니다. 질병의 주요 원인 - 혈액 내 철분의 부족. 남자는 두 배 많은 여성으로, 하루 화합물의 2 밀리그램이 필요합니다. 여기에는 소량, 당신은 쉽게 식사에서 얻을 수있는 것으로 보인다. 그러나 빈혈은 문명 세계의 일반적인 질병이다. 철 결핍은 다른 방법으로 표출 할 수 있습니다. 기본적으로, 피로, 식욕 부진, 호흡 곤란, 건조한 피부, 근육의 근력 저하의 일정한 느낌이다.

저와 함께 혈색소 수치 당신에게 혈액 macroelements의 수준을 정상화 몇 가지 약물을 처방하는 의사와 상담해야한다. 가장 좋고 가장 적절한 방법은 철 결핍 없애 - 음식을 먹고, 헤모글로빈을 증가시킨다.

철 이온은 동물과 식물성의 식품에 포함되어 있습니다. 불행하게도, 더 많거나 적은 제품이 완전히 몸에 흡수 한 미네랄의 전체 양이 아니다. 따라서 매일 규범을 얻기 위해 철의 약 20 mg의 식사를 매일해야합니다. 다이어트가 제대로 이루어지면, 다음 지하실에있는 헤모글로빈의 수준을 정상화. 기본 제품을 고려, 헤모글로빈을 증가시킨다.

쇠고기 - 철의 창고. 돼지 고기와 닭고기는 열등하다. 두 번째 장소는 거의 모든 동물, 간을합니다. 그것은 철에 각각 풍부한 혈액 형성 기관이다. 일반적으로, 육류 제품의 숫자가 먼저 다. 죽 (예 : 콩, 렌즈 콩, 완두콩 등) 곡물의 재림에서. 그것은 가장에 의해 흡수된다 헤모글로빈 증가 제품 , 딸기 오렌지를 먹고 철분이 풍부한 디저트를 먹고, 비타민 C.으로합니다.

그러나 유제품은 필요하지 않습니다 높은 양이 소비된다. 칼슘은 철분의 좋은 흡수를 방지 할 수 있습니다. 물론, 야채와 채소는 물론, 혈액에서 헤모글로빈의 낮은 수준을 올릴 것입니다. 더 감자, 토마토, 파슬리, 호박, 사탕무를 먹는다. 다이어트는 헤모글로빈을 증가, 과일을 포함해야한다. 철분이 풍부한 빨간 사과, 바나나, 자두, 복숭아, 석류, 살구. 크랜베리, 블랙 건포도, 블루 베리, 딸기 : 딸기를 먹을해야합니다. 혈액에서 헤모글로빈의 부족으로 마시는 것이 가장 좋은 석류, 당근 주스입니다. 호두, 해산물, 말린 과일, 먹고 , 건조 버섯, 천연 꿀, 다크 초콜릿.

종종 낮은 헤모글로빈 다이어트 상황에 대처하는 데 도움이됩니다. 전문가들은 곡물과 과일의 철분이 풍부한 제품의 1/3과 2/3을 사용하는 모든 식사와 함께하시기 바랍니다. 이 신진 대사를 저해하기 때문에 동물성 단백질에 린은 필요하지 않습니다. 홍차와 커피를 폐기하십시오. 완전히 쪼개진 몸에 흡수 된 단백질을주지 않는 물질 - 그들은 구조에있는이 phytates가 포함되어 있습니다. 차와 음식을 세척하지 마십시오.

상기 언급 한 제품은 헤모글로빈을 증가, 당신은 화학 물질을 사용하지 않고 철의 혈중 농도를 정상화하는 데 도움이 될 것입니다. 적절한식이 요법 - 당신의 건강의 약속. 이것을 잊지 마세요!