의 관리

인간의 눈은 높은 하중에 노출되어있다. 이 모든 것을 몸과 관련된 다양한 문제를 일으킨다 - 직장에서 TV, 눈의 피로를보고, 컴퓨터에서 작업 할 수 있습니다. 따라서, 시간에서 하루 혈안이 속도를 중지하고 당신의 눈이 휴식을 취할 수 있도록하는 데 필요한 시간. 그들을 위해 나머지 특별 될 수 체조, 운동 및 찜질을.

의 관리

당신의 눈을 쉬게하고, 정상 상태에서의 기능을 유지하기 위해서는 복잡한 교육을 실시 할 필요가있다 :

당신이 거리를 걸어 1. 경우,이 지역은 끊임없이 빛을, 변화하고 있습니다. 태양 그림자이 측면에서 이동하거나 주기적으로 변경하려면 뷰의 각도를. 과 빛 떨어져, 가정 지출에서 TV를보고. 밝은 교대, 희미한 빛에 다음을 읽어보십시오.

물론, 마지막 팁은 놀라운 것처럼 보일 수 있습니다. 결국, 우리는 비전을 손상시킬 수 있기 때문에 우리가, 빈약 한 빛에서 독서에 대해주의하고 있다는 사실에 사용된다. 그러나 우리는 감기를 잡으려고하지 않도록, 너무 따뜻한 옷을 입고 할 필요가 없습니다 것을 알고있다. 사람은 그가 여전히 아픈 모든 제한에 대한 약한 면역 체계를 가지고있는 경우. 템퍼링 과정을 지출하는 것이 훨씬 현명하다. 이것은 또한 눈에 적용됩니다.

낮에는 그들을 위해 조명을 조정하는 것은 거의 불가능하다. 그것은 가정이나 학교에서 준비하기 쉽습니다. 그러나 그들에 창백한 기록과의 거대한 조명이 어두운 교실과 보드와 대학, 훈련받지 않은 눈 스트레스입니다. 그 결과, 그들은 신속하게 피곤하고 많은 악화를 참조하십시오. 이 테스트를 통과하려면보기를 정기적으로 위생을 준수하는 데 도움이됩니다.

2. 글씨를 읽어보십시오. 붕대 중 하나를 착용하고 개체보기에 거리를 변경하려면 눈을 훈련합니다.

이 조언은 놀라운 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 망막의 신경이 완전히 우회 필요로하는 대형 프린트가 눈에 유해한 읽어 밝혀졌습니다. 독서 자료의 많은 양의 필요가있는 경우 그리고 이것은 매우 어려운 작업이다. 작은 글씨로보다 쉽고 유용하게합니다. 작은 글자가, 어떤 휴식없이 육안으로 읽을 수없는 사실은 그래서이 작품은 스트레스를 제거하는 방법이다.

3.이 당신의 눈이 휴식을 취할 수로, 이동 차량에 읽기. 응시는 응력과 변위 및 비전에 대한 유용한 스윙됩니다. 눈은 항상 이동할 준비가 된 것입니다. 그것은 전송 왜건이나 자동차 락을 만듭니다. 당신은이 운동에 공명을 체결해야하고, 당신은 침착하게 텍스트를 받아 들일 수있을 것입니다. 집에서 읽을 경우, 약간 고개를 돌려, 코의 라인을 따라 드라이브. 또한 가볍게 몸을 흔들거나 책을 이동할 수 있습니다.

거짓말을 읽을 때보기 4. 위생은 존중되어야합니다. 이것은 당신의 눈을 긴장 도움이 될 것입니다. 몸 전체에서 그 수평을 완화 긴장과 심리적 균형을 복원합니다.

당신이 시각적 인 작업입니다 5. 경우, 휴식 시간마다 45-50분을 마련. 몇 가지 간단한 운동을하거나 자신의 손으로 눈을 덮고, 도보로 즐거운 무언가를 기억하는 것이 바람직하다. 이 간단한 절차는 과도한 스트레스를 제거하고 눈이 쉽게 텍스트를 인식 할 수 있습니다.

위생 규칙

일상 생활에서는 볼 수있는 능력의 저하 및 각종 개발의 원인이 이유를 방지하기 위해 어떤 조치를 수행 할 필요가 눈의 질병을. 위생보기는 다음과 같은 규칙을 권장합니다 :

- 독서에 적합한 조명;

- 텍스트와 눈 사이 30cm의 거리;

- 상기 아암의 길이와 동일한 모니터에의 거리의 보존;

- 균형 잡힌 식단.

보건 당국이보고는 눈과 그것을 둘러싸고있는 조직을 토닝에 매우 효과적이다. 이 절차에 대한 특별한 유리 트레이가 있습니다. 눈은 순수한 물, 붕산 또는 식염 용액뿐만 아니라, 카밀레 배지로 세척 될 수있다.