송아지 : 경련

다리의 종아리 근육 경련의 발생 - 일반적인 현상. 그것은 매우 불쾌한 감각, 심지어 통증이 특징입니다. 경련은 갑자기 시작하고 증상, 원인과 발작의 치료의 개념이 필요, 따라서 놀랄.

종아리에 경련의 원인

근육을 많이의 급격한 수축에 대한 이유. 그들은 어떤 질병과 관련되지 않을 수 있습니다. 종아리 조임 근육 경련 에서 가장 자주 발생합니다

• 대부분의 시간을이 차에 의자에 소요되는 앉아있는 생활 양식,;

• 신경계, 다리의 근육의 자극의 부족;

• 행사와 관련된 과도한 물리적 노력, 장시간 산책. 인해 내부 젖산 축적이 발생하는 경우에 종아리 경련;

• 수면 부족;

• 만성 피로;

• 순환 장애;

• 체내 칼슘 및 비타민 D 마그네슘 부족

정맥류, 당뇨병, : 또한 종아리에 경련이 많은 이상의 증상 간경변, 척추 질환, 임신의 합병증. 경련이 정기적으로 발생하는 경우 그래서, 당신은 의사를 볼 수 있습니다.

예방 조치 다리 근육 경련에 대한

종아리 근육을 방해 고통에 대해 걱정? 복통 - 그 원인. 그것은 경련의 예방을 위해 권장 :

• 완전하고 균형 잡힌 영양을 준수;

• 칼슘, 마그네슘, 비타민 D를 함유하는 약물이나 보조제를 가지고;

• 정기적으로 신선한 과일, 야채, 유제품, 말린 살구, 메밀, 콩, 견과류를 먹는다.

발작을 제거하는 방법

그것은 고통 반죽 대형의 경우에 유용 손가락 종아리 근육. 발작은 갑자기 나타날 수 있지만이 두려워하지 않습니다. 다리의 불편 함을 제거 할 수있는 몇 가지 방법을 배울 필요가있다 :

1. 한 단계의 거리에서 벽에 얼굴을 서 운동을 완료합니다. 작은 단계에서 멀리에서 백업 자신의 손으로 벽에이 눌러 작업을 수행합니다. 발은 바닥에서 분리하지 않습니다 -됩니다 근육 스트레칭 다리를. 그런 분 스탠드 고통 추적. 이 경우, 운동을 중지합니다.

2. 종아리 근육에 혈액의 흐름을 정상화. 발작은 비복근 근육의 중간에 엄지 손가락을 눌러 포함 마사지를 완화 할 수 있습니다. 그것은 점차적으로 언론을 강화해야한다. 오금의 지점에 추가의 압력이 2 초 포사. 마사지는 임신 여성을위한 권장하지 않습니다.

3. 긴급 지원 방법은 찌르기 경련 영역을 고정하는 것입니다. 통증 자극은 경련을 지불하는 데 도움이 될 것입니다.

임신 중 다리 근육 경련의 발생

임신 중 여성은 혼란 종아리 경련이 될 수 있습니다. 그들은 인해 몸의 미량 원소와 비타민의 부족으로 발생한다. 임신 경련은 밤이나 아침에 주로 발생한다. 발작의 경우 도움을 다른 사람에게 설정하는 것이 필요하다. 이것이 가능하지 않은 경우, 당황하지 마십시오. 주의 깊게 고통의 실종 될 때까지 운동을 여러 번 반복에 발가락을 당겨하는 것이 필요하다. 그런 다음 당신의 근육을 약간 스트레칭. 따라서 혈액 순환이 복원됩니다.

심각한 편차 - 임신 중에는 몸에있는 비타민의 부족에서 발생, 경련. 그것은 태아에 손상을 줄 수 있습니다. 엄격하게 자기 약물에 의존하는 것을 금지합니다. 적절한지도와 약속 의사를 제공 할 것입니다. 의 경우 정맥류 는 특수 스타킹을 착용하는 것이 좋습니다. 적절한 영양 섭취를 따라 바다 소금 목욕을 자주 대비 샤워를 활성 생활을 할 필요가있다.