비상 체중 감소 : 죽과 다른 다이어트

때때로 원칙적으로, 우리는 가까운 해변 시즌에 볼, 매우 인기있는 모노 다이어트가 될 시간. 수영복에서 멋진 느낌을, 여자는 단조롭고 맛 음식을하고자합니다. 종종 곡물에 체중 감량을 선택합니다. 당신은 몇 가지 규칙을 따라야하는 경우에는, 죽 다이어트, 등의 통증이되지 않을 수 있습니다. 그들과 이야기에 대해.

첫째, 죽에 다이어트는 일주일 이상 사용할 수 없습니다 기억 해요. 초기 무게 (100kg 이상) 매우 큰 경우, 10 일 다이어트의 사용을 확장 할 수 있습니다. 죽의 단백질이 충분하지 않습니다, 탄수화물, 다른 한편으로는, 그 많은 신체의 수분 보유의 원인이됩니다 그러나, 더 이상 준수는 종종, 부종으로 이어집니다. 당신은 단백질 결핍은 보호 신체 기능의 저하로 이어질 것이라는 점을 알아야하고, 그래서 다이어트를 계속하는 것은 매우 어려울 것 - 감기 (기껏) 질병 중에 단백질을 제한하는 것은 불가능합니다.

둘째, 단지 단지 쌀, 메밀, 오트밀의 아이디어에서 쓰레기. 이것은 당신의 몸은 구토의 형태로 단조로운 식단을 반환하기 시작 발생할 수 있습니다. 우리 모두가 체중 감소를위한 준비가 된 것 같다,하지만 동의하지 않는이 문을 종종 단지 신체의 -와 같은 시리얼을 먹고 자신을 강제로하려고하면 셋째 날, 다섯 번째, 그것을 느낄 것이다. 그래서 무엇을 할까? 최선의 선택 - (양질의 거친 밀가루 제외) 다른 곡물을 사용합니다. 보리, 옥수수,이 있다는 것을 잊지 마세요 보리 죽. 또한, 렌즈 콩 같은 그런 중대한 제품이있다. 얻은 기존의 시리얼과 함께 7 가지, 즉, 모든 요일, 당신은 새로운 혼란을 준비 할 수 있습니다.

셋째, 죽의 양을 하루에 드라이 시리얼 150-200g으로 제한해야합니다. 대부분의 곡물의 출력 - 중량보다 적어도 3 배, 당신은 배가되지 않도록. 물론, 우유없이 버터, 아니 설탕보다 더 죽을 준비. 당신의 식단에서 그것의 다른 소스가 예상되지 않기 때문에 소금 사용은 할 수 있고해야한다. 소금의 완전한 제거는 임시 환상 체중 구호를 제공하지만 피해는 확실히 혜택을보다 중요한 것입니다.

무게가 매우 느리게 멀리 갈 것없이 넷째, 죽 다이어트, 운동에 의해 보완되어야한다. 사람의 작은 무게 조깅의 40 분을 위해 당신은, 즉, 자신에게 300kkal 이상의 부하를 줄 필요가있다. 다이어트 7 일에서 당신은 부하 6. 왜 필요한 훈련을해야합니까? 혈액 순환 탄수화물 (죽) 지방을 태워하지 않는 것이 사실. 몸은 처음에 탄수화물과 지방을 먹는 - 탄수화물이 소비되는 경우에만 사용할 수 있습니다. 그래서 자신을 훈련해야합니다. 다이어트 죽이 좋은 결과를 얻을 수 - 주 당 2~4kg을 (당신은 anoreksichka 처음하지 않았다 경우).

다섯째, 그렇지 않으면 즉시 다시 KGS, 크게 칼로리 섭취를 제기하지 않는다. 과일과 야채 - 첫째, 살코기, 생선, 3 일 추가합니다. 다이어트 과자와 밀가루를 반환하지 않는 것이 좋습니다,하지만 당신이 정말로 그것을 원한다면, 몇 주, 당신은 자신을 치료 할 수 있습니다. 하지만 일주일에 한 번.

여섯째, 필요한 종합 비타민. 임신 여성을위한 더 나은 시스템, 빈약 한 영양 인해 죽 다이어트. 요오드없이 복잡한 경우, 보충으로 그것을 마시는해야합니다.

당신은 헤라클레스의 축제, 적절한식이 요법의 결과로 회복합니다. 삼일, 더 이상하십시오. 휴일 다이어트 후 과식하지 않는 경우, 돌아와두고 없습니다.

당신이 원하는 경우 더 급진적 인 체중 감량 다이어트는 냄새 맡는 약병을 이용할 수 있습니다. 분명히, 이러한 비네 감자에 있으면 안됩니다. 사탕 무, 당근, 피클, 양파. 하루에 500g. 같은 주 - 당신은 3-5kg 잃게됩니다. 하지만 당신은 다이어트를 확장 할 수 없습니다.

이러한 종류의 모든 다이어트 - 의미에서, 극단적 인. 몸은 기아 모드, 다이어트 볼륨에 영향을 미칠 것입니다 후 즉시 그래서 모든 실수를 포함 할 것이다. 아마도 무게를 잃는 고전적인 방법을 선택하는 것이 필요하다?