눈을위한 충전의 비전을 복원 : 운동, 교육과 효율성을

현대 사회에서 대부분의 사람들은 비전의 급격한 저하에 대해 불평하고 있습니다. 서류, 컴퓨터, 텔레비전, 모바일 기기의 텍스트는 -이 모든 눈에서 많은 노력이 필요합니다. 이 때문에, 그들은 불편, 건조, 피로를 느낀다. 눈 시력을 회복하기 위해이 문제를 해결 충전됩니다.

눈 질환의 종류

사람은 근시와 원시으로 고생 할 수있다. 각각의 비전을 복원하거나 저장할 눈을 충전 선택한 자신의 병리를 가지고 있기 때문에 당신은이 질병이 무엇인지 알 필요가있다.

근시 (근시) - 화상이 망막의 전방에 포커스되는 결함. 간단히 말해서 - 멀리있는 물체 - 사람이 아니라 가까이에 있고 나쁜 볼 때이입니다. 거리에서 상황이 그에게 흐릿 흐릿하게 보인다.

원시 (원시)는 - 삭제 된 이미지가 망막 눈 뒤에 초점을 맞출 때이다. 즉, 사람들은 아주 잘 잘 멀리 가까이 물건을 볼 수 있지만되지 않습니다.

이러한 병리를 해결하는 방법

사람들의 저하로 안경이나 콘택트 렌즈를 착용하십시오. 그것은 잘보고 그들을 도움이되지만 병리가 해결되지 않습니다. 시각 장애인을 처리하기 위해서는, 혈액 순환과 눈의 영양을 개선 망막에 이미지를 중심으로 책임이있는 근육을 강화하는 것이 필요하다. 따라서, 안경이나 렌즈 착용은 상황을 악화시킬 수 있습니다.

작은 물체를 볼 때 눈을 overexert하지 않도록 필요한 비전을 향상시킬 수 있도록 지원합니다. 필요한 노력의 경우 정기적으로 그들에게 휴식을 제공하고, 빛을 읽는 왼쪽에 가을해야한다. 바로 식사를하는 것이 중요하다. 그러나 비전을 복원하기 위해 눈을 충전 등의 병리에 대처하는 것이 가장 좋습니다.

근시와 보정

비전을 향상 시키거나 유지하기 위해, 당신은 눈을위한 특별 교육을 실시하기 위해 매일해야합니다. 다른 운동은 안과 의사에 의해 설계되었습니다 및 시각 장애와 근시의 예방에 사용될 수있다. 성공의 주요 조건 -이 정규 수업을합니다. 각 운동은 8 ~ 10 시간을 수행한다. 그것은 하루에 여러 번 처리하는 것이 가장 좋습니다.

근시에서 시력을 복원하는 데 가장 유명한 운동을 사용할 수의 목록은 안과 의사에 의해 얻어 질 수있다 :

• 직선을 따라 오른쪽으로, 왼쪽으로 시선을 번역;
• 다음, 바닥에 보면 - 천장에;
• 그의 눈이 교대로 시계 방향과 반 시계 방향으로 압연;
• 좁은 눈은, 다음 넓은을 열;
• 바닥에서 대각선보기 번역은 오른쪽, 반대로 왼쪽;
• 그의 코를 보면;
• 적극적으로 자주 깜박;
• 다음 거리에서 창에서 주제에, 라벨에 초점을 맞추고 눈을 창에있는 라벨을 구축 절반 미터 그를 멀리 당겨;
• 손가락 2 초 동안 눈꺼풀에 부드럽게 누릅니다.

원시와 눈을 충전

사람이 나쁜 가까이를 보는 경우, 또한 운동에 도움이되지만 조금 다른 수 있습니다. 또한 혈액 순환을 개선하고 근육을 강화하는 것이 필요하지만 원시와 안구 단축. 기본적으로이 나이가 발생합니다. 긴 원시 및 방지하기 위해, 당신은 특별한 운동을 수행 할 수 있습니다.

• 눈을 감고 휴식을 취하십시오. 어둠을 만들기 위해 그들에 그녀의 손을 넣습니다. 위치 몇 분에 거짓말.
• 눈꺼풀 떨어져, 두 개 또는 세 개의 초 각 코너에서 중지, 왼쪽, 오른쪽 찾고. 이 열 번을 반복합니다.
• 코 문자, 단어, 숫자의 팁을 작성합니다. 이 운동을 10 회 반복한다.
• 손가락을 밀어 그들 사이에보고 팔을 곧게. 사진의 적절한 실행을 명확하고 정확하게, 그리고 손가락이 흐리게 보일 것입니다. 손가락에 집중하기 위해 20 초를 찾습니다.
• 편안한 위치에 앉아 오른쪽으로 고개를 돌려, 돌려 다시 시작 위치로 본다. 이제 반대 방향으로 동일한 동작을 수행한다.

다른 기술

회복이 자연적인 방법은 특히 20 세기 후반에 인기를 얻었다. 간단하고 잘 알려진 운동뿐만 아니라 과학자의 안과 의사에 의해 다양한 기법이있다. 모든 특정 규칙을 기반으로합니다 :

• 비전의 복원은 포괄적이어야한다;
• 우리는 눈 서지를 방지 할 필요가;
• 정기적으로 참여해야한다;
• 당신이해야 효과를 얻으려면 하루에 여러 번 연습;
• 클래스는 목 근육에 경련 제거에 운동을 포함해야한다;
• 주기적으로 눈에 휴식을주는 것이 중요합니다.

가장 효과적인으로 입증 된 가장 잘 알려진 몇 가지 기술이있다. 이 운동 교수 VG Zhdanov 기술 GA Shichko 단지 M. Norbekova. 해외에서 더 인기 W. 베이츠와 M 코벳의 방법이다.

비전 Zhdanov을 복원하기 위해 눈을 충전

이 기술은 다른 운동 시스템의 숫자의 처리이다. V. G. Zhdanov - 교수, 정신 분석의 국제 협회의 회장. 물리학 자와 심리학자. 의 콘크리트 틀에 얽매이지 않는 방법은 알코올 중독, 니코틴 중독 및 시력 재활 치우는. 브 지다노브 GA Shichko에 의해 보완됩니다 베이츠의 방법에 따라 코스의 보존을 위해 보유하고 있습니다. 비전을 복원 할 수있는 눈이 충전은 대부분 긍정적 인 리뷰를 가져옵니다.

• "나선형". 꼬인 것이 풀리다 눈 나선형 시계 방향 : 작은 원, 두 번째 원이 조금 더 큰, 세 번째 더, 네 번째 원 - 방 주위. 깜박임. 그 후, 큰 원을 시작으로 나선형을 조입니다.
• "활". 시각적으로 공중에 활을 세 번 그립니다. 깜박하는 데 필요한 운동의 끝에서.
• "사각형". 공기는 직사각형의 눈을 통해 배출된다. 우세 시작은 - 왼쪽에서 오른쪽으로. 그런 다음 반대 방향으로 반복합니다.

palming

이 기술은 미국 안과 윌리엄 베이츠를 만들었습니다. 교수 Zhdanov는 약간 개선. 비전을 복원하는 눈에 그의 요금은 palming를 포함해야합니다.

그들이 따뜻한 때까지, 당신의 손의 손바닥을 문질러. 하나는 다른 90 %를 마감했다. 손가락이 새끼 손가락 사이에 어깨를 나란히, 이마, 코의 중간에 있도록 눈에 넣어, 그의 눈은 정확히 보조개가 손이었다. 편안한 자세를 가지고 휴식을 취하실 수 있습니다. 큰 소리로 말 : "내 사랑이, 눈, 감사 나에게 기쁨을주는 데에 대해 좀 더 명확하고 더 나은 볼 낮이 멋진 세계 일을 관찰 할 수있는 기회를 제공!" 유사한 설치.

또한 중요한 것은이 운동의 탈출구이다. 그녀의 눈에서 손을 제거하지 않고, 그들의 작은, 발견, 반복 여러 번 망치. 그의 눈을 열어 그의 머리를 던지기 않고, 손바닥을 제거합니다. 주먹이 내 눈을 문지르지합니다. 흡입 및 내쉬고. 당신의 눈을 열고 자주 깜박입니다.

비전을 복원 할 수있는 눈이 충전이 사람에게 유용하다. 그러나 우리는 눈에 수술 후 6 개월이 삼가해야합니다. 당신이 매일 운동을 할 경우, 당신은 저장하고 비전을 복원 할 수 있습니다.