그의 주먹을 이길 방법, 그는 손 부상되어 있지

때로는 펀치는 매우 중요하다. 그 싸움은 좋지 않다, 우리 모두가 자신의 어머니와 할머니의 어린 시절 가르침을 기억하지만, 인생에서 상황이 다르다. 예를 들어, 자기 방어를 제대로하지 손 부상, 펀치하는 방법에 대해 알고, 필요가있다. 또한 오늘날, 많은 남자들과 여자들은 무술 기술에 중독되어있다. 심지어 여성이있다 - 권투 세계의 챔피언. 우리가 자기 방어의 문제를 고려하더라도 어떤 경우에 유용 문서 정보에서 인용된다.

펀칭 세 가지 유형으로 나눌 수 있습니다 : 직선, 측면 및 바닥을 쳤다. 모든 경우에, 당신은 손 부상을하지 않도록, 펀치 아래로 상대를 가지고하는 방법을 알고 있어야합니다.

물론, 어느 정도의 지식이 충분하지 않습니다 그리고 당신은 적합을 유지해야합니다. 반드시 그렇지는 하루 종일 열심히 운동 및 / 또는 역도를하고, 체육관에서 지출한다. 단순한 물리적 운동은 집에서 할 수있다 수행, 그렇지? 종종 아이들에게 자신의 주먹을 채우는 방법? 좋은 질문 때문에 손이 전투기는 원칙적으로 강한해야이, 친절 어떤 사람, 운동.

지금 바로 위쪽에 나머지 위치에 더 이상 남아있는, 자신의 주먹으로 바닥에 팔 굽혀 펴기를 시작하기 위해이 방법에는 여러 가지가 있지만. 따라서 실제 브러시를 강화시킬 수있다. 당신은 또한 단지 팔 굽혀 펴기의 위치에 창턱 또는 테이블에, 예를 들어, 넣어 주먹과 발로 설 수 있습니다. 표면까지 점진적으로 아스팔트 더 엄격한 선택. 단지 서둘러 아니라 잠재적 인 적으로 만나기 전에 손을 다치게하지 않는 것이, 어떤 경우에 정신 잊지 필요가 없습니다!

전통적으로, 무술을 연습 사람들은 소위 "makiwara"를 통해 자신의 주먹을 박제. 이것은 당신이 자신을 만들거나 살 수있는 특별한 시뮬레이터입니다. 특히, 벽에 부착 된 쿠션 고무 바닥에 부스러기 또는 목재에 내장 될 수 있고, 짚 레이어 포장. 당신은 스택 신문의 벽에 고정 할 수 있으며 그들은 자신의 주먹을 입력합니다. 그러나이 단계에서, 당신은 당신의 손을 다치게하지 않도록, 펀치하는 방법을 알고 있어야합니다. 강한 타격 할 세부 사항을 고려하지만, 우리에게 안전합니다 :

• 잘못 사용하면 부상, 염좌, 심지어 골절의 위험에 손가락을 가하고, 주먹을 추가. 어떠한 경우에도 엄지 손가락의 내부에 배치 할 수 없습니다. 그것은 접어 주먹 외부에 위치해야합니다. 그렇지 않으면, 처리 큰 타격을, 당신은 거의 확실하게 그를 다치게. 즉 큰 그들이 구부러진 넣어, 당신은 (굽힘)을 설정해야하는 경우 4 개 개의 손가락이다.

• 너클을 매우 엄격하게 필요 주먹을 압축하고 평평한 표면을 이길 수 있지만. 비행기보다는 별도의 핀에 발생해야 영향은 브러시는 팔뚝의 직접적인 계속해야한다. 그렇지 않으면 부상의 위험이 있습니다.

• 때문에하지 응집은 있지만, 엉덩이, 어깨와 팔의 동시 참여와 힘을 팔 수 있습니다. 그 힘은 체중을 통해 달성된다.

• 공격 할 때 취약한 위치에 손을 넣어 불필요 아니라 에너지를 소비하지 않도록 완전히 팔꿈치를 곧게 안된다.

, 할 수있다, 고려 복싱 기술을 펀치하는 방법에 대해 알아보십시오. 타격은 오른손 강타 할 것이라고 가정한다. 그래서, 오른쪽 발은 단단히 단단히에 대하여 휴식, 표면 (층, 지상)에 서 있어야합니다. 이를 정류장에서 허리에서 시작하는 꽉 주먹으로 어깨, 팔뚝에 에너지를 전송하고 그에 따라 케이스 확장합니다.

위의 정보에서이 작품의 본체가 수행 할 수 있음을 알 수있다. 따라서, 교육을받지 않은 것만으로는 충분하지 않습니다. 자동으로 트리거 스트레스 상황에서 몸을 훈련. 더 나은 물론 제대로 펀치하는 방법에 대한 정보를, 우리는 편리하지 않습니다 만, 심지어 운동 훈련의 이익의 관점에서 사람을 다치게하지 않습니다.