가정에서 발목 골절 복구

발 뒤꿈치와 함께 발목은 발목의 기초를 형성한다. 알려진 바와 같이, 다리의 아래 부분은 크게 하루 동안로드. 과체중에 문제가있는 사람들을위한이 점에서 특히 어렵다. 발목 부상의 골절의 치료는 재활 과정의 통과를 요구, 심각합니다. 당신이 그것을 놓칠 경우 가장 중요한, 그리고, 당신은 불쾌한 합병증을 얻을 수 있습니다 - 많은 의사들은 치료의 기간이 있다고 생각합니다. 이 경우, 가능한 재발을 반복하고, 오래된 부상은 평생 느낄 수 있습니다.

골절 후 복구하는 동안 발목은 복잡성과 부상의 종류, 합병증의 존재에 의존하고 손상이 추가 문제가 발생하지 않을 경우 등등. D.는 재활 과정은 간단합니다. dvuhlodyzhechnogo 경우 또는 trohlodyzhechnogo 골절 뼈가 여러 위치에서 깨진되기 때문에 치료에 시간이 크게 증가. 관계없이, 손상의 복잡성, 이는 불쾌한 결과를 피하기 위해 전문가의 감독하에 복구 프로세스를 통과 할 필요가있다.

재활의 기본 프로세스

복구 다리 발목 골절의 첫 번째 단계는 캐스트를 착용 포함됩니다. 이 과정의 기간은 문제가 발목 부상의 석고과 자연을 적용에서 발생하는 부상의 복잡성에 따라 달라집니다. 변위없이 발목 골절 후 회복의 초기 단계에 대한 1-2개월 지속됩니다. 추가 문제가 있다면, 석고 붕대는 6 개월 이내에 제거 할 수 없습니다.

환자는 필수적이 부상 재활의 과정을 통해 심각한 성격 때문에 의학적 관리 및 제어를 것을 이해해야합니다. 대부분의 경우, 석고 붕대를 부과 시작하고 긴 뼈 조직의 어떤 융합이 없기 때문에 제거하지 마십시오. 그리고 완전한 치유 다리까지 마모입니다 실내 석고를 중첩. 정상적인 속도로 뼈 치유에, 당신은 자신의 몸의 발목 무게를로드 할 수 없습니다.

발목 골절 후 회복의 두 번째 단계는 부상당한 다리의 이동성을 개선하기위한 운동으로 구성되어 있습니다. 일반적으로 전문가들은 환자에게 다음과 같은 절차를 규정 :

• 물리 치료;
• 마사지;
• 물리 치료.

이 절차는 가능한 최단 시간에 그 최대의 결과를 달성 할 수 있도록 조합하여 사용되어야 주목할 가치가있다.

특히 재활 기간

다음은 주조 착용 - 외부 발목 골절 후 복구 프로세스의 필수 부분. 이 시간이 지나면, 다리가 약하고 비활성화됩니다. 그리고 그녀의 힘, 이동성, 정상 보행을 회복하기 위해, 공동 정기적으로 개발되어야한다. 끈기와 근면뿐만 아니라 의사뿐만 아니라 환자가 필요합니다. 환자가 나쁜 이동이며,이 과정을 촉진하기 위해 석고를 제거한 후, 팔꿈치 목발을 구입하는 것이 좋습니다. 그러나,이 제품은 남용되어서는 안된다. 사실은 2 주 이상을 사용하는 경우, 파행의 습관을 형성 할 수 있다는 것입니다.

즉시 캐스트 환자의 제거 후 전자기 치료의 과정을 처방한다. 또한 전기 영동, 진흙 목욕, 발목의 가열을 포함한다. 이러한 절차는 석고를 착용의 결과로 발생하는 발목 골절과 부종 후 복구를 위해 필요합니다.

그 후, 환자는 각 경우에 의존하는 기간의 마사지를 규정한다. 이 절차는 오일, 전체 재활 기간을 지속 할 수있다. 마사지 같은 이동성과 공동의 발전을 반환하는 데 도움이 알려져있다. 이 절차는 가정에서 발목 골절에서 회복의 단계 중 하나로서, 의사 자신과 환자로 수행 할 수있다.

이러한 모든 치료 조치 후 환자는 재활 훈련의 과정을 거쳐야 할 필요가있다. 이 단계는 그것을 무시하지 않는 것이 좋습니다, 선택 사항입니다. 발목 이동성을 복원하기위한 치료 운동. 그것은 부상당한 다리에 부하 계획된 증가 운동의 집합이 포함되어 있습니다. 모든 재활 단계는 더 이야기.

물리 치료

의사가 석고를 제거 후, 그는 즉시 물리 치료를 할당합니다. 발목 골절 후 다리를 복원하면 이러한 절차없이 수 없습니다. 그들은 발목 재활뿐만 아니라 이동성을 부여하기위한 것이다. 또한, 자신의 도움으로 다음과 같은 목표를 달성하기 :

• 뼈 조직을 강화;
• 뼈 치유의 과정은 증가;
• 혈액 순환을 정상화;
• 붓기를 제거합니다.

그들이 가장 효과적으로 대부분의 의사는, 같은 물리 치료 절차에 대한 규정. 그 중입니다 :

• 전기 영동;
• 공동 온난화;
• 입양 진흙 목욕;
• 무해 전류 영향;
• 자외선 노출.

처음에는 이러한 모든 활동은 엄격한 의료 감독하에 수행한다. 그 후, 환자는 그들에게 자신을 수행 할 수 있습니다. 발목 골절 후 회복 기간의 기간은 환자의 무결성을 포함한 따라 달라집니다. 당신은 모든 의사의 권고를 따른다면 결국, 과정은 가능한 한 빨리 완료됩니다. 다음 단계는 재활 마사지입니다. 우리는 가장 상세한 절차를 고려하는 것이.

치료의 초기 단계에서 마사지

이벤트 효과적으로 물리 치료 또는 물리 치료와 함께 사용된다는 점. 즉, 마사지 치료의 모든 단계에서 적용 할 수 있습니다. 그러나, 항상 다른 수행하는 작업. 발목의 이동성의 정상화 - 치료의 초기 단계에서, 그것은 나중에 근육 이완, 그리고 대상으로합니다.

먼저 손상 후 두 번째 또는 세 번째 날에 마사지를 사용합니다. 그것은, 석고을 통해 중요한 것은 적용 할 수 있습니다 - 바로 모든 것을 할 수있는, 그리고 결과는 오래 기다리지 않습니다. 많은 의사들은 골격 견인을 적용하는 것이 좋습니다. 또한 뼈 조각들의 점진적인 감소 대상화물에 의해 위치들을 유지한다. 때로는 몇 개월 소요, 장기간의 침상 안정이 필요합니다 - 이것은 매우 효과적인 방법이지만, 하나의 단점이있다.

마사지는 환자의 모든 근육의 이완을 달성하기 위해 필요하기 전에,이 진동에 사용됩니다. 손상된 발과 함께 관심과 건강을 지불해야 함을 유의해야한다. 절차는 통증이나 불편을 동반 할 수 없습니다. 매일 세션의 지속 시간 - 더 이상 3 ~ 5 분 이상. 환자가 골격 견인을 입은 경우에는 낮은 다리와 허벅지에주의를 기울이고, 화로의 외부를 마사지 할 필요가있다.

운동은 정확

발목 골절 후 복구 시간이 올바른 실행 및 초점 기술에 따라 달라집니다. 마사지는 종종 모든 뉘앙스를 알고있는 전문가를 만든다. 환자 자신이이 절차를 수행 할 경우, 그것은 어디서부터 시작하고 어떻게 마무리하는 방법을 알아야합니다.

각 세션은 사타구니와 오금 림프절에 쓰다듬어로 시작해야합니다. 반죽 및 연마는 중요하지에 대한 이러한 상황에서, 어떤 방향으로 수행 할 수 있습니다.

그것은 당신이 쓰다듬어 손가락, 주먹, 또는 손바닥의 전체 표면을 수행 할 필요가 있음을 주목할 필요가있다. 연삭과 관련하여, 모든 방향에서 큰 강도로 운동을 수행하는 것이 더있다. 이 근육 및 이동성 발목의 정상화를 개선하는 것을 목표로 입학 혼련, 치료의 나중 단계에서 수행된다. 그것은 주먹과 손바닥으로 수행해야합니다. 혼합 프로세스와 유사 반죽을 반죽, 운동은 강렬한해야한다.

복잡한 복구에 전체 마사지 발목 골절 후 두드리고 두드려에 의해 가속. 이러한 조치는 주먹이나 손바닥 가장자리를 사용하여 수행 할 수 있습니다. 그것은 숨을하고 그 과정에서 두 참가자 조금 긴장하는 데 도움이 권장 기술은 쓰다듬어 사이에 발생합니다.

나중 단계에서 마사지

그것은 완전히 회복에 근접 할 때, 톤 근육을 가지고 이동성을 회복하는 것이 필요하다. 예컨대, 혼련 및 분쇄 충격, 진동 등이 목적 메소드. 또한, 매우 효율적인 단속 스트로크의 사용이다. 마사지를 복원하는 과정에서 가정에서 발목 골절 후 수행 할 수있다. 하나의 잘못된 움직임이 합병증으로 이어질 수 그러나, 그것을 운반하는 사람은, 전문해야한다.

즉시 석고를 제거 할 것입니다, 당신은없이 즉시 무슨 소용 있기 때문에하지 않습니다, 집중적 인 리셉션을 시작할 수 없습니다. 또한, 이러한 열정은 부정적인 발목 골절 후 회복 기간에 영향을 미친다. 이 불규칙한 움직임이 발생할 수 있습니다 발목 부종 통증의 원인이됩니다 때문이다, 그리고 재활이 지연됩니다.

그러나 염증이 있다면, 다음의 제거는 가벼운 마사지를 사용하는 것이 좋습니다. 운동은 중심을 향해 가장자리에서 감독해야하고 일반적인 스트로크를 적용 할 수 있습니다. 하나는 재활 기간의 지속 시간에 따라,이 간단한 기술을 과소 평가 할 수 없다.

마사지의 과정에서 골절 부위를 접촉 할 필요가 없습니다. 그 주위를 마사지하는 것이 훨씬 더 효과적입니다. 터치에 너무 많은 피해가 날카로운 통증과 불편 함을 야기한다.

폐쇄 석고를 제거한 후

석고가 제거되면, 점차 다리에 물리적 부하를 증가시킬 필요가있다. 처음 2 주 마사지, 매우 신중하게 수행해야합니다 발목에 익숙해. 그럼 간헐 선 있도록 이미 수 있고, 손의 움직임이 서로를 향해 진행된다.

한 달의 시간이 지나면 초점 영역에 영향을 미치는 쓰다듬어 시작합니다. 그러나 여전히 예방 조치를 취해야하고, 갑작스러운 운동을하지해야합니다. 변위없이 발목의 골절 복구하면 매우 빠르게 일어난다. 이 경우, 다음 달 당신은 좀 더 대담, 약간의 effleurage를 추가 마사지 할 수 있습니다.

이미 언급 한 바와 같이 물리 치료와 결합 될 때, 마사지가 가장 효과적이다. 또한, 재활 기간 동안 정기적으로 진흙 목욕과 물리 기술을 취할 수 있습니다. 환자가 의사의 엄격한 감독하에 바로 모든 것을 수행 한 경우, 재활 과정은 신속하고 효율적으로 진행됩니다. 발목 골절 복구가 완료하고, 환자는 익숙한 생활로 돌아갈 수 있습니다. 이것은 단지 전문가의 권고에 따라 달성 할 수 있음을 유의하십시오.

물리 치료

환자가 물리 치료와 마사지의 과정을 통과 한 후에는 물리 치료를 시작하는 시간이다. 즉, 발목 골절에서 회복 운동을 수행해야합니다. 각 학습은 매우 중요하며, 이전의 탄력성을 확보 할 필요가 공동 이동성과 근육을 다시 가져다 대상으로합니다.

이 과정이 임명 된 전문가의지도하에 연습을 시작합니다. 미래에 어떤 결과를 달성하기 위해, 당신은 집에서 연습을 계속할 수 있습니다. 하나의 운동 시간 10 분 정도 소요됩니다 것을 기억해야한다. 발목에 통증이 있다면, 약간의 시간이 작업의 실행을 지연하는 것이 필요하다. 그것은 점차 다리에 부하가 증가 할 필요가 사용 된 것을 주목할 필요가있다.

대부분의 경우에 의사는 물론에게 노력을하지 않고 수행 할 수있는 매우 간단한 운동을 처방. 일반적으로 복잡한 과제는 다음과 같습니다 :

• 부상당한 다리에 지원을 걷고, 여기에 중요한 것은 없습니다 과용하는 것입니다;
• 상이한 방향 마히 나쁜 다리, 바람직하게는 공중에서 잠시 동안 지연의 다음 스트로크;
• 앙와위 양쪽 다리 마히;
• 양발의 발가락에 발 뒤꿈치를 제기, 당신은 한쪽 다리와 함께 할 수있다;
• 뒷면이 구부러지지 않도록주의하면서 다시 다리를 들어 올려;
• 약간의 지연과 무릎을 들어 올립니다.

재활하는 동안 걷기의 유용성을 과대 평가하기는 어렵다. 다음은 운동 장비를 사용할 수 평평한 표면에 시작, 계속 걸어해야합니다. 집에서 계단이 경우에 종사해야한다. 손상 후 등반보다 훨씬 더 열심히 가고 있음을 기억해야한다.

물리 치료 작업

물론, 주요 목적은 부상당한 다리 부분의 체조 이동성을 반환하는 것입니다. 그러나,이 유일한 일이 아니다. 또한, 체육의 다음과 같은 목적이있다 :

• 작은 물리적 스트레스 덕분에 다리의 손상 붓기를 제거;
• 운동, 평발과 손가락 왜곡의 방지를 목표로 재활 목표 외에;
• 혈액 순환의 개선이 발생합니다.

발목 골절 후 회복 기간은 얼마나 되나요? 그것은 당신이 재활 과정을 실행 방법에 따라 달라집니다. 때로는 의사는 속도를 복원하기 위해 추가 운동을 처방. 예를 들어, 상당히 인기 캐릭터 클래스의 굴곡, 그들은 관절과 손가락을 실행합니다. 또한 번갈아 당신의 발 뒤꿈치와 발가락에 걸어이 기간에 매우 유용합니다. 이 경우, 당신은 신발에 넣어해야합니다 특별한 정형 안창이 확실하다.

복구 시간이 발목 골절의 정도에 달려 있음을 기억해야합니다. 모든 의사의 추천을 수행 할 수 있습니다. 그렇지 않으면, 재활의 과정은 오랜 시간이 지난 심각한 결과를 초래할 것입니다. 휴식이 어디에 플롯 발목, 아픈 계속하고 휴식을 제공하지 않습니다. 발목의 회전에 대해 다음 무엇을 말합니까? 수술 후 회복은 아주 긴 시간 동안 일어난다. 물론, 두 발목의 골절은 매우 드문 경우, 확실히 가장 어렵다.

변위 발목 골절 복구

이것은 아마도 가장 복잡한 경우 중 하나입니다. 골절의 재활 기간도 약 확인할 수 없습니다. 그러나 바로 회복이 매우 긴 것이라고 말할 수 있습니다. 사실은 더 낮은 사지의 골절이 움직 남아 있고, 그것을 신중하고 체계적으로 개발해야한다는 것입니다. 이러한 절차는 이르면 캐스트는 여전히 부과되는 시간으로 시작합니다. 일반적으로 의사들은 두 번째 주에 간섭하는 것이 좋습니다.

설정하지 않는 언어라는 운동하는 가장 간단한 운동을 시작합니다. 당신이 새 작업을 소개 할 수있는 시간은 의사가 X 선을 사용하여 결정합니다. 이 뼈 치유의 흔적을 보여줍니다 경우, 점차 발목을로드하기 시작합니다.

알려진 바와 같이, 가장 복잡한 부상 사이의 변화 등 회복 발목 골절은 매우 깁니다. 재활 전문의 과정은 일반 X 선으로 모니터링합니다. 그들은 시간이 지남에 개선이 표시되지 않는 경우, 따라서 수술 적 치료를 필요로. 그러나 수술 후 또한 복구 과정을 통과해야합니다.

어떤 운동 재활 기간 동안 수행 할 수 없습니다?

뼈가 완전히 srastetsya 훨씬 부하 다리가 될 때까지 인한 영구적 인 고용에 많은 사람들이 기다릴 수 없습니다. 엄격하게 그러한 행동이 아주 불쾌한 결과로 이어질 것입니다 금지되어 있습니다. 다리의 외부 및 내부면에 걸어, 점프, 실행할 수 없습니다 재활하는 동안, 그의 발 뒤꿈치에 이동, 자전거, 댄스를 타고 체력 훈련에 참여.

제대로 수행 운동은 완전히 골절에서 회복 정상적인 익숙한 생활로 돌아가려면 환자를 도움이 될 것입니다. 당신은 손상된 다리를 돌봐 여분의 운동에 과부하가 걸리지 않고, 부상을 방지해야합니다. 그것은 바람직 가이드, 짧은 산책에 좋습니다. 위화감이없이있는 경우 탄력 붕대는, 완전 복구까지 착용 할 수있다.

당신이 재발 올 경우, 발목이 완전히 회복되기 때문에 골절 년 이내에 다시 한 번 자신을 수 있습니다.